To og to jobber sammen. En jobber mens den andre teller. Arbeidsperiode 45s og pause 45s.

Ballen skal berøre sidene på racketen annenhver gang. Bare den ene siden telles som poeng. Beste forsøk gjelder.

Løp fram og tilbake ca. 14 meter (badmintonbane).

Stå i push-ups-stilling. 1 poeng hver gang føttene møtes i midten på matta.

10 poeng for hvert moment. Max 80 poeng. (Se eget ark!)

Start med forlengs rulle, løp til høyre ved kjegle, hopp over hekken, kryp under, inn til kjegle, ta til høyre osv. Hver fullførte runde gir 40 poeng. Halv runde 20 poeng.

Start med å henge med en ring i hver hånd. 10 poeng pr ring du holder med begge hendene. Må flytte samme hånd først hver gang du bytter ring. Bare 1 forsøk. Hvis du faller ned, er det over.

1 poeng pr hopp

90° i kneleddet i ribbeveggen. Tell antall ganger du berører knærne med albuene.

Gutter: 30 kg. Jenter: 20 kg. Strake armer og stanga skal helt ned til brystet. Tell antall løft.

Tell hver gang høyre kne kommer opp til 90°.

10 poeng pr treff i kurven fra straffekastmerket. Makker kaster ballen tilbake.

Tell antall ganger du berører gulvet med rumpa. Strake armer før du senker deg ned igjen.

Legghopp i ribbevegg: 1 poeng hver gang du kommer opp til «ribbe» nr. 2.

Start stående på bommen. Bom 1 hull nr. 6 og bom 2 hull nr. 14. Tell antall ganger du fullfører et 8-tall i bommen (over, gjennom, under, gjennom, over osv.)